Ophélie VILLARD
Diplômée :
- 2015 – 2017 : Master en Nutrition Activité Physique et Prévention Santé (Bac+5)
- 2016 – 2017 : Diplôme Universitaire « Physicothérapeute«
- 2016 : Diplôme de professeure de PILATES thérapeutique
- 2012 – 2015 : Licence en Activité Physique Adaptée (Bac+3)
Professionnelle, dynamique et bienveillante :
Ophélie vous propose différents types de séances :
SÉANCE PILATES MAT
Le Pilates MAT se pratique au sol avec l’aide de petits matériels, tels que des cercles, des élastiques, des poids,…
Le Pilates MAT consiste à renforcer les muscles profonds, tout en associant des exercices de souplesses, visant à obtenir un meilleur alignement du corps et ainsi limiter les douleurs ostéoarticulaires.
Ses séances sont personnalisées par groupe de quatre maximum afin de garantir un travail de qualité.
PILATES SUR MACHINE : WALL UNIT
Le travail sur Wall Unit permet de potentialiser le renforcement des muscles profonds ainsi que le travail des muscles posturaux pour limiter les douleurs dorsales.
L’objectif est de tonifier le corps pour faciliter les gestes de la vie quotidienne et lutter contre le vieillissement. L’augmentation de la masse musculaire permettra d’optimiser le métabolisme basal et de modifier la balance énergétique.
COMBINAISON CARDIO / PILATES
Combiner une activité d’endurance et un travail de renforcement des muscles profonds vous permettra un reconditionnement et un maintien optimal des aptitudes physiques.
L’objectif est de solliciter et d’optimiser le système cardiovasculaire pour diminuer l’essoufflement dans la vie quotidienne, le risque de maladies cardiovasculaires et améliorer la vascularisation.
« La gentille Ophélie vous fera reprendre le sport sans courbature avec le sourire un bon moment pour remettre le pied à l’étrier. » Laurence R.
« L’équipe est vraiment super à l’écoute, exercices en fonction de tes capacités et ta fatigue ou ta santé elle s’adapte vraiment à tous types de personnes je recommande vraiment elle m’a fait aimer les abdos et le vélo 😉 n’hésitez pas, allez-y, foncez elle est juste extraordinaire bravo et encore merci à eux !!! » Amandine F.
« Les exercices sont parfaitement adaptés à mon niveau et à mes besoins. Le lieu où nous effectuons les exercices est très agréable. De plus au-delà de l’expertise de la personne qui m’entraîne elle est très sympathique. » Stéphane B.
« Une équipe au top, à l’écoute, de bons conseils, qui nous suit nous motive et nous fait progresser ! Un grand merci à Ophélie qui arrive à faire du sport un agréable moment, et toujours avec le sourire ! Je recommande fortement ! » Alex C.
ACTIVA 'SANTÉ 